{"id":5669,"date":"2021-08-01T10:46:39","date_gmt":"2021-08-01T08:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/languria-e-i-suoi-benefici\/"},"modified":"2021-09-17T11:38:43","modified_gmt":"2021-09-17T09:38:43","slug":"wassermelone-und-ihre-vorteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/de\/wassermelone-und-ihre-vorteile\/","title":{"rendered":"Wassermelone und ihre Vorteile"},"content":{"rendered":"\n<p>Die <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Wassermelone\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wassermelone<\/a> ist eine sehr gro\u00dfe und schwere runde oder ovale Frucht.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt etwa <strong>50 Arten von Wassermelonen<\/strong>, darunter auch die Baby-Wassermelone (anguria baby), die eine kleine Sorte ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Wassermelone ist eine der beliebtesten Sommerfr\u00fcchte: erfrischend, feuchtigkeitsspendend und nahrhaft.dratante e nutriente. <\/p>\n\n\n\n<p>Wassermelonen sind von Juni bis September reif f\u00fcr den Verzehr.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Wassermelone hat einen extrem niedrigen Kaloriengehalt: 100 g Wassermelone haben nur etwa 16 Kalorien.<\/p>\n\n\n\n<p>Die <strong>Wassermelone<\/strong> ist eine gesunde Frucht, die man frisch, in Scheiben geschnitten oder im Obstsalat essen kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie ist eine Pflanzenart aus der Familie der K\u00fcrbisgew\u00e4chse (Cucurbitaceae), die urspr\u00fcnglich aus dem tropischen Afrika stammt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Schale ist hart, glatt und recht d\u00fcnn, von gr\u00fcner Farbe, hellgr\u00fcn, wei\u00df oder gelb gesprenkelt oder gestreift; das Fruchtfleisch ist rot und voller Kerne.<\/p>\n\n\n\n<p>Die <a href=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/de\/produkte\/wassermelone\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wassermelone<\/a> tr\u00e4gt zur Entgiftung und Entschlackung des K\u00f6rpers bei; sie ist sehr s\u00e4ttigend und hilft, die Mineralien, die der K\u00f6rper durch die Hitze verloren hat, wieder aufzunehmen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Vorteile der Wassermelone<\/h2>\n\n\n\n<p>Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Wassermelone sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Fl\u00fcssigkeitszufuhr und wichtige N\u00e4hrstoffe<\/strong>: Die Wassermelone besteht zu etwa 90 % aus Wasser und enth\u00e4lt wichtige Elektrolyte. Sie ist eine Quelle von Mineralien und Vitaminen und erm\u00f6glicht es Ihnen, die durch Schwitzen verlorenen Mineralsalze wiederzugewinnen.\u00a0<\/li><li><strong>Antioxidantien<\/strong>: Das in der Wassermelone enthaltene <a href=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/de\/vitamin-c-der-verbuendete-des-sommers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vitamin C<\/a> ist wichtig f\u00fcr das Immunsystem und tr\u00e4gt zur Aufrechterhaltung der Abwehrkr\u00e4fte bei. Es tr\u00e4gt zur Entgiftung des K\u00f6rpers bei und sch\u00fctzt die Zellen vor Sch\u00e4den durch freie Radikale.<\/li><li><strong>St\u00e4rkung der Knochen<\/strong>: Wassermelone enth\u00e4lt <em>Lycopin<\/em>, das f\u00fcr die Knochengesundheit wichtig ist. Lycopin senkt auch den oxidativen Stress, der die Aktivit\u00e4t der Osteoblasten- und Osteoklastenzellen verringert.<\/li><li><strong>Harntreibend<\/strong>: Wassermelone ist ein nat\u00fcrliches Diuretikum, das den Urinfluss erh\u00f6ht, die Nieren sch\u00fctzt und der Leber hilft, Ammoniak zu verarbeiten.<\/li><li><strong>Fettabbau<\/strong>: Wassermelone enth\u00e4lt <em>Citrullin<\/em>, das hilft, die Ansammlung von Fett in den Zellen zu reduzieren. Citrullin ist eine Aminos\u00e4ure, die in Arginin umgewandelt wird, das die Zellen dazu bringt, weniger Fettgewebe zu produzieren.<\/li><li><strong>Entz\u00fcndungshemmend<\/strong>: Dank der Anwesenheit von Lycopin, einem Antioxidans mit entz\u00fcndungshemmender Wirkung, tr\u00e4gt die Wassermelone zur Krebsvorbeugung bei und f\u00f6rdert die Herzgesundheit.<\/li><li><strong>Aphrodisiakum<\/strong>: Das in der Wassermelone enthaltene Citrullin ist eine Aminos\u00e4ure, die gef\u00e4\u00dferweiternd wirkt und so das sexuelle Verlangen stimuliert.\u00a0\u00a0<\/li><li><strong>Gesunderhaltung der Haut<\/strong>: Dank ihres Gehalts an Beta-Carotin tr\u00e4gt die Wassermelone dazu bei, die Hautalterung zu verz\u00f6gern und die Haut elastisch zu halten. Ihr Vitamin-C-Gehalt sorgt f\u00fcr die Produktion von Kollagen, das f\u00fcr eine gesunde Haut unerl\u00e4sslich ist.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-1024x572.png\" alt=\"Wassermelone und ihre Vorteile\" class=\"wp-image-2460\" title=\"L'anguria e i suoi benefici\" srcset=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-1024x572.png 1024w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-300x168.png 300w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-768x429.png 768w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eigenschaften und N\u00e4hrstoffe der Wassermelone<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Wassermelone ist eine reiche Quelle von Mineralien, insbesondere:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Kalium<\/strong>: Die Wassermelone ist eine gute Quelle f\u00fcr Kalium, ein Mineral, das zur Senkung des Blutdrucks beitr\u00e4gt, da es die Ausscheidung von \u00fcbersch\u00fcssiger Fl\u00fcssigkeit f\u00f6rdert, Wassereinlagerungen entgegenwirkt und den Herzschlag reguliert.<\/li><li><strong>Phosphor<\/strong>: Phosphor erf\u00fcllt verschiedene wichtige Funktionen im K\u00f6rper. Er reguliert den pH-Wert, ist Teil der Mineralfraktion von Knochen und Z\u00e4hnen, ist Bestandteil von Proteinen und Enzymen und beteiligt sich an der Aktivierung einiger Vitamine und an Zellreparaturprozessen<\/li><li><strong>Magnesium<\/strong>: Dieser Mineralstoff \u00fcbertr\u00e4gt Nervenimpulse und tr\u00e4gt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Herzschlags und zur Regulierung der Muskelkontraktionen bei.<\/li><li><strong>Vitamin C<\/strong>: Vitamin C, auch Ascorbins\u00e4ure genannt, hat eine starke antioxidative Wirkung und hilft so, die Wirkung freier Radikale zu bek\u00e4mpfen und die Zellalterung und die Bildung von Krebszellen zu verhindern. Au\u00dferdem stimuliert es das Immunsystem und sch\u00fctzt so vor Erk\u00e4ltungen und Grippe.<\/li><li><strong>Beta-Carotin<\/strong>: Dieses Pigment mit antioxidativer Wirkung verleiht den Pflanzen ihre typische gelb-orange Farbe. Es ist die Vorstufe von Vitamin A, das zahlreiche Funktionen in unserem K\u00f6rper erf\u00fcllt, da es f\u00fcr das Zellwachstum und die Zelldifferenzierung unerl\u00e4sslich ist, in die Embryonalentwicklung eingreift, das Sehverm\u00f6gen sch\u00fctzt, f\u00fcr das Knochenwachstum unerl\u00e4sslich ist und zur Erhaltung gesunder Haut und Haare beitr\u00e4gt.<\/li><li><strong>Lycopin<\/strong>: Dieses Carotinoid ist f\u00fcr die rote Farbe von Fr\u00fcchten wie Tomaten, Wassermelonen und roten Fr\u00fcchten verantwortlich. Es hat eine starke antioxidative Wirkung, die es zu einem wirksamen Mittel in der Krebsvorbeugung und im Kampf gegen den Alterungsprozess macht. Es wirkt auch entz\u00fcndungshemmend, hemmt die Bildung von atherosklerotischen Plaques und sch\u00fctzt die Augen vor der Degeneration, die mit zunehmendem Alter auftritt;<\/li><li><strong>Citrullin<\/strong>: Es handelt sich um eine nicht-essentielle Aminos\u00e4ure, die vom K\u00f6rper selbst synthetisiert werden kann. Sie beugt Bluthochdruck vor und sch\u00fctzt das Herz-Kreislauf-System, da sie in der Lage ist, den Druck auszugleichen und die Arterienw\u00e4nde elastisch zu halten. Diese Aminos\u00e4ure wird auch bei Erektionsst\u00f6rungen eingesetzt, da sie zur Erreichung und Aufrechterhaltung einer Erektion beitr\u00e4gt, indem sie die notwendige Konzentration von Stickstoffmonoxid gew\u00e4hrleistet.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Das <strong>Fruchtfleisch<\/strong> der Wassermelone besteht zu \u00fcber 90 % aus <strong>Wasser<\/strong> und enth\u00e4lt eine gro\u00dfe Menge an <strong>Zucker<\/strong>, vor allem Fruchtzucker und die <strong>Vitamine<\/strong> A, C, B und B6.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit ihrem hohen Wassergehalt und ihrem geringen Kaloriengehalt ist die Wassermelone eine der besten Sommerfr\u00fcchte, die bei der Gewichtsabnahme helfen.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Wassermelone ist eine sehr gro\u00dfe und schwere runde oder ovale Frucht.\u00a0 Es gibt etwa 50 Arten von Wassermelonen, darunter auch die Baby-Wassermelone (anguria baby), die eine kleine Sorte ist. 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