{"id":23283,"date":"2021-11-17T12:22:05","date_gmt":"2021-11-17T11:22:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/le-arance-un-vero-concentrato-di-benessere-che-riposa-solo-tre-mesi\/"},"modified":"2023-04-17T02:31:08","modified_gmt":"2023-04-17T00:31:08","slug":"naranjas-un-verdadero-concentrado-de-bienestar-que-descansa-solo-tres-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/es\/naranjas-un-verdadero-concentrado-de-bienestar-que-descansa-solo-tres-meses\/","title":{"rendered":"Naranjas: un verdadero concentrado de bienestar, que descansa solo tres meses"},"content":{"rendered":"\n

Se encuentran entre las frutas m\u00e1s queridas en el mundo. Ideal para sentirse en forma gracias a las m\u00faltiples propiedades beneficiosas<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ellas pueden ser rojas o rubias<\/strong>, son un h\u00edbrido antiguo<\/strong> que nace del cruce entre pomelo y mandarina.<\/p>\n\n\n\n

Llegaron de China gracias a los portugueses, pero durante siglos y siglos, la tierra preferida m\u00e1s f\u00e9rtil ha sido la de Sicilia.<\/p>\n\n\n\n

Estamos hablando de naranjas<\/strong>, consideradas bombas vitam\u00ednicas, muy buenas para la salud y que pueden presumir de m\u00faltiples usos.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1n disponibles para nosotros durante casi todo el a\u00f1o, porque el naranjo tiene un tiempo de descanso de tan solo tres meses y su consumo est\u00e1 respaldado por el proyecto \u201cI love fruit & veg from Europe\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Una curiosidad<\/strong>, las naranjas es cierto que est\u00e1n llenas de vitaminas, pero los kiwis, las fresas, las espinacas y los pimientos son a\u00fan m\u00e1s ricos.<\/p>\n\n\n\n

Los beneficios son realmente muchos. Por ejemplo, comer naranjas promueve la digesti\u00f3n<\/strong> y ayuda a curar los dolores de est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, son \u00fatiles para depurar el organismo y se consideran un remedio para combatir la ansiedad, el estr\u00e9s y el insomnio<\/strong>, gracias a sus efectos calmantes.<\/p>\n\n\n\n

En este caso viene bien el aceite esencial de naranja<\/strong>, capaz de ejercer una acci\u00f3n relajante, gracias al olor dulce y muy agradable.<\/p>\n\n\n\n

Se utiliza en difusi\u00f3n, por inhalaci\u00f3n o por ingesti\u00f3n y se puede a\u00f1adir a un ba\u00f1o caliente, para disfrutar mejor de un merecido descanso.<\/p>\n\n\n\n

\"LeLas naranjas son un excelente aliado en la dieta:<\/strong> basta pensar que alrededor del 80-90% de su consistencia la aporta el agua, a la que se le a\u00f1ade fructosa, sales minerales y vitaminas, empezando por la \u201cC\u201d, pero tambi\u00e9n contienen las del grupo \u201cB\u201d y \u201cP\u201d y luego \u00e1cidos org\u00e1nicos como el \u00e1cido c\u00edtrico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tienen pocas calor\u00edas<\/strong>, equivalentes a unas 35 Kcal por cada 100 gramos. Tienen poca grasa y poca prote\u00edna y no tienen colesterol.<\/p>\n\n\n\n

En ellas encontramos fibras, minerales, agua y az\u00facar y cuentan con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Las naranjas son la fruta ideal para afrontar la estaci\u00f3n fr\u00eda con mucha energ\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Contienen \u00e1cido f\u00f3lico, la vitamina B9<\/strong>, esencial para las mujeres embarazadas, porque protege el desarrollo del embri\u00f3n, como elemento esencial para la funci\u00f3n celular y el crecimiento de los tejidos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que todas sus propiedades beneficiosas, incluidas las vitaminas, est\u00e1n contenidas en albedo<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Es decir, esa parte blanca y esponjosa de la fruta, que muchas veces se considera molesta y que solemos eliminar por completo. \u00a1No hagamos m\u00e1s eso!<\/p>\n\n\n\n

Y ahora en la cocina<\/strong>, no solo preparamos el buen\u00edsimo zumo de naranja diario, fresco y que quita la sed, sino que tambi\u00e9n creamos risottos, ensaladas, platos agridulces, bizcochos, postres de guarnici\u00f3n, muffins y damos sabor a las tartas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con las naranjas sicilianas<\/strong> por ejemplo, podemos preparar una ensalada fresca para ali\u00f1ar con aceite, sal y pimienta, a la que podemos a\u00f1adir cebolla y aceitunas si buscamos sabores m\u00e1s fuertes.<\/p>\n\n\n\n

Las naranjas van muy bien con platos tanto de carne como de pescado<\/strong> y tambi\u00e9n son excelentes para preparar refrescos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Belleza natural y \u201chazlo t\u00fa mismo\u201d<\/strong>. Las naranjas nos embellecen y nutren nuestra piel:<\/p>\n\n\n\n

Su consumo puede ayudar a mejorar y tonificar el cuerpo. No olvidemos tambi\u00e9n los efectos antienvejecimiento <\/strong>gracias a la presencia de antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

Podemos darnos el gusto de preparar muchos tipos de cosm\u00e9tica ecosostenible: mascarillas, exfoliantes, champ\u00fas, cremas, pero tambi\u00e9n infusiones y bebidas depurativas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tal un exfoliante labial<\/strong>? A veces en la rutina de belleza<\/strong> la boca es una parte de la cara que con demasiada frecuencia se pasa por alto.<\/p>\n\n\n\n

Para preparar nuestro exfoliante solo necesitas un poco de az\u00facar moreno (3 cucharadas), piel de naranja seca y troceada (2 cucharadas), zumo de naranja (1 cucharada). Mezclar los tres ingredientes, aplicar sobre los labios y masajear durante unos minutos. Una vez terminada la operaci\u00f3n, enjuague con agua tibia.<\/p>\n\n\n\n

Los labios quedar\u00e1n m\u00e1s tersos y suaves, todo para besar.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo eliges las naranjas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los expertos aconsejan poner sobre la mesa naranjas medianas.<\/p>\n\n\n\n

Las naranjas frescas deben tener un tallo verde brillante con algunas hojas adheridas.<\/p>\n\n\n\n

La c\u00e1scara debe ser suave y nunca arrugada o abollada.<\/p>\n\n\n\n

Para el zumo de naranja, en cambio, es necesario comprar las peque\u00f1as, que adem\u00e1s son m\u00e1s baratas y jugosas.<\/p>\n\n\n\n

Las naranjas pertenecen a la familia de las<\/strong> rut\u00e1ceas<\/strong> y se encuentran entre las frutas m\u00e1s populares y extendidas en el mundo.<\/p>\n\n\n\n

En algunos pa\u00edses, se asocian al concepto de fertilidad<\/strong>, porque el naranjo es el \u00fanico \u00e1rbol capaz de producir frutos, flores y hojas al mismo tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan una encuesta, despu\u00e9s del chocolate y la vainilla, el sabor a naranja es el m\u00e1s solicitado y preferido en el mundo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por Federica Riccio<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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