{"id":31382,"date":"2023-11-07T11:45:24","date_gmt":"2023-11-07T10:45:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/?p=31382"},"modified":"2024-04-04T09:20:42","modified_gmt":"2024-04-04T07:20:42","slug":"frutas-y-verduras-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/es\/frutas-y-verduras-otono\/","title":{"rendered":"Frutas y verduras de Oto\u00f1o que no pueden faltar en tu dieta"},"content":{"rendered":"\n

Llega el oto\u00f1o, las hojas se desprenden de los \u00e1rboles y decoran el suelo con colores amarillos y ocre, las cosechas cambian de ciclo y los agricultores empiezan a recoger algunas de las frutas y verduras m\u00e1s sabrosas que existen. <\/p>\n\n\n\n

Desde TerraOrti<\/a>, sociedad cooperativa de emprendedores agr\u00edcolas, nos hablan de las protagonistas de esta estaci\u00f3n, algunas frutas y verduras que adem\u00e1s de mejorar tu sistema inmune durante la \u00e9poca de resfriados, aportar\u00e1n un sabor especial a todas tus recetas.<\/p>\n\n\n\n

Naranjas, mandarinas y clementinas: protectores naturales<\/h2>\n\n\n\n

La naturaleza es sabia y con la venida del fr\u00edo nos regala una protecci\u00f3n natural en forma de c\u00edtrico. Es la temporada de naranjas, mandarinas y clementinas, una fuente muy preciada de vitamina C que adem\u00e1s alcanza en esta \u00e9poca su mejor sabor. En noviembre estas frutas se vuelven m\u00e1s dulces y adem\u00e1s son el aperitivo perfecto para cualquier momento del d\u00eda<\/strong>. Tambi\u00e9n pueden acompa\u00f1ar tu desayuno en forma de zumo, un impulso a tu sistema inmune para comenzar el d\u00eda con energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Calabaza: un festival de sabores oto\u00f1ales<\/h2>\n\n\n\n

Protagonista indiscutible del oto\u00f1o, adem\u00e1s de ser el adorno estrella de la festividad de Halloween y un s\u00edmbolo de esta \u00e9poca de cosecha, es un alimento rico en fibra y que se puede consumir de muchas formas<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

En Frutas y Verduras nos encanta la crema de calabaza, pero tambi\u00e9n puedes elaborar un sabros\u00edsimo bizcocho de calabaza o comerla asada al horno con un poco de sal, pimientas y hierbas frescas.<\/p>\n\n\n\n

Peras: dulzura y sabor en cada bocado<\/h2>\n\n\n\n

La mejor \u00e9poca de las peras va de agosto a noviembre, as\u00ed que durante algunos meses de oto\u00f1o puedes encontrar a esta fruta deliciosa en su momento m\u00e1s dulce y sabroso. Es uno de los postres m\u00e1s saludables, y por su gran cantidad de agua y fibra es perfecto para cuidar la l\u00ednea.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Setas: del bosque a tu plato<\/h2>\n\n\n\n

En oto\u00f1o empieza la temporada de las setas, muy queridas por su peculiar sabor que sirve de acompa\u00f1amiento perfecto para una gran cantidad de platos. De ellas destacamos su riqueza en vitaminas y minerales como el potasio<\/strong>, imprescindible para cuidar nuestra energ\u00eda diaria adem\u00e1s de nuestros huesos y dientes.<\/p>\n\n\n\n

Br\u00f3coli: ligero y vers\u00e1til<\/h2>\n\n\n\n

Esta cruc\u00edfera brota en oto\u00f1o y es una verdura con multitud de funciones. Por su sabor suave y su textura arbolada es muy utilizado en hervidos o ensaladas, es tambi\u00e9n un excelente acompa\u00f1ante del bacalao fresco, y a muchos les encanta frito con salsa de yogur y mostaza. Sus minerales, fibra y antioxidantes la convierten en una verdura recomendada para evitar el sobrepeso<\/strong>, y ayudar en la alimentaci\u00f3n de personas con enfermedades cardiovasculares o diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Granadas: un regalo para el paladar<\/h2>\n\n\n\n

Esta fruta alcanza en oto\u00f1o su mejor sabor, momento en que sus granos se vuelven m\u00e1s dulces y jugosos. Esta fruta es muy baja en calor\u00edas gracias a su gran cantidad de jugo, adem\u00e1s de ser perfecta para prevenir resfriados por su alta cantidad de vitaminas. Adem\u00e1s su sabor es \u00fanico y muy especial, por lo que son perfectas para sorprender con un postre delicioso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En resumen, el oto\u00f1o nos trae una abundancia de frutas y verduras que adem\u00e1s de ser deliciosas, traen beneficios para la salud muy concretos<\/strong> y nos protegen durante los d\u00edas m\u00e1s fr\u00edos. Al incluir naranjas, calabazas, peras, setas, br\u00f3coli y granadas a tu dieta, aprovechar\u00e1s al m\u00e1ximo los sabores y las vitaminas que la naturaleza nos regala esta estaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Si quieres m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los beneficios que tienen estas frutas y verduras de oto\u00f1o, visita nuestra web.<\/p>\n\n\n\n

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