{"id":33185,"date":"2024-01-11T12:23:44","date_gmt":"2024-01-11T11:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/?p=33185"},"modified":"2024-04-04T09:28:32","modified_gmt":"2024-04-04T07:28:32","slug":"frutas-de-enero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/es\/frutas-de-enero\/","title":{"rendered":"Enero: todas las frutas de esta temporada"},"content":{"rendered":"\n<p>Llega enero de nuevo, y con este mes, el fr\u00edo del invierno nos regala una nueva temporada donde las frutas y las verduras cambian. Nuestro cuerpo nos pide platos calientes y alimentos ricos en vitaminas, y la naturaleza en su inmensa sabidur\u00eda nos ofrece algunos de sus frutas con m\u00e1s beneficios para cuidar nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde <a href=\"https:\/\/opladeliziosa.it\/index.php\/it\/\">La Deliziosa<\/a>, una organizaci\u00f3n de productores afincada en Italia, nos hablan de las frutas de enero y cu\u00e1les son sus beneficios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El kiwi<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfSab\u00edas que cien gramos de kiwi supone el total de vitamina C que necesitas en un d\u00eda? Este manjar verde es adem\u00e1s una de las frutas de enero m\u00e1s sabrosas cuando est\u00e1 en su mejor condici\u00f3n, ofreciendo un <strong>aporte de agua y potasio excelente para el cuerpo<\/strong>. Adem\u00e1s sus semillas son especialmente \u00fatiles para regular el tr\u00e1nsito intestinal, de modo que es un alimento perfecto para conseguir el equilibrio en el d\u00eda a d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El pl\u00e1tano<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta fruta alcanza su mejor condici\u00f3n en enero, mes en que podemos saborearlo con mayor intensidad. <strong>Adem\u00e1s el potasio que aporta es especialmente \u00fatil para el mes de enero<\/strong>, que puede hacerse cuesta arriba y que a menudo nos encuentra con estados de energ\u00eda bajos tras la navidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mandarinas y naranjas<\/h2>\n\n\n\n<p>Dos regalos que nos ofrecen una <strong>fuerte dosis de vitamina C<\/strong> para proteger nuestras defensas en los meses m\u00e1s fr\u00edos de invierno. Adem\u00e1s de resultar un estimulante perfecto para nuestro sistema inmune, dentro de las frutas de enero esta tienen un <strong>efecto antioxidante que protege nuestra piel<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La manzana<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta deliciosa fruta es otro manjar que nos ofrecen las frutas de enero para nuestra salud, con <strong>abundante vitamina A y B<\/strong>. Es recomendable comerla con piel, ya que esto ayuda al tr\u00e1nsito intestinal y adem\u00e1s es positivo para nuestros dientes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"547\" src=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/todas-las-frutas-de-enero-1024x547.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-33196\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/todas-las-frutas-de-enero-1024x547.jpg 1024w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/todas-las-frutas-de-enero-300x160.jpg 300w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/todas-las-frutas-de-enero-768x410.jpg 768w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/todas-las-frutas-de-enero.jpg 1199w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El pomelo<\/h2>\n\n\n\n<p>Como c\u00edtrico, esta fruta es <strong>rica en vitamina C y antioxidantes<\/strong>. Tiene propiedades diur\u00e9ticas y un bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, as\u00ed que se recomienda habitualmente para personas con diabetes. Adem\u00e1s sus propiedades antis\u00e9pticas lo hacen recomendable para la prevenci\u00f3n de infecciones de orina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La chirimoya<\/h2>\n\n\n\n<p>Otra de las frutas de enero que nos llena de <strong>vitamina A, B y C, as\u00ed como potasio, calcio, magnesio, hierro y zinc<\/strong>. En enero la chirimoya alcanza su mejor sabor, y aunque no es de las frutas m\u00e1s populares, te recomendamos que pruebes esta delicia tropical.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Frambuesa<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque a menudo vemos esta fruta m\u00e1s como un sabor ex\u00f3tico en yogures, las frambuesas son f\u00e1ciles de conseguir y un alimento <strong>muy rico en vitamina C y B1<\/strong>, adem\u00e1s de aportarnos fibra como muchas de las frutas de este mes.<\/p>\n\n\n\n<p>En definitiva, las frutas de enero nos traen aut\u00e9nticas delicias que fortalecer\u00e1n nuestro sistema inmune y nos ayudar\u00e1n a tener un tr\u00e1nsito intestinal inmejorable durante esta parte de invierno. Si quieres conocer m\u00e1s sobre las frutas y verduras, no dejes de visitar nuestra web.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llega enero de nuevo, y con este mes, el fr\u00edo del invierno nos regala una nueva temporada donde las frutas y las verduras cambian. 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