{"id":34320,"date":"2024-04-22T12:18:25","date_gmt":"2024-04-22T10:18:25","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/?p=34320"},"modified":"2024-04-22T12:18:27","modified_gmt":"2024-04-22T10:18:27","slug":"6-beneficios-y-propiedades-de-las-fresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/es\/6-beneficios-y-propiedades-de-las-fresas\/","title":{"rendered":"6 Beneficios y Propiedades de las Fresas"},"content":{"rendered":"\n<p>Las fresas no son solo una de las frutas m\u00e1s ricas que podemos disfrutar ahora que estamos en plena primavera, tambi\u00e9n nos ofrecen m\u00faltiples beneficios para nuestra salud. En <a href=\"https:\/\/www.terraorti.it\/prodotti-ortofrutticoli\/\">TerraOrti<\/a>, una cooperativa agr\u00edcola afincada en Italia, nos hablan de los principales beneficios de las fresas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propiedades Antioxidantes<\/h2>\n\n\n\n<p>Las fresas son una fuente especialmente rica en antioxidantes por su carga de vitamina C, flavonoides y antocianinas. Estos compuestos <strong>nos ayudan a combatir el da\u00f1o oxidativo<\/strong> y reducen nuestro riesgo de sufrir ciertas enfermedades card\u00edacas y diabetes de tipo 2. Adem\u00e1s una de sus sustancias, la pelargonidina, se relaciona a trav\u00e9s de estudios cient\u00edficos con un menor riesgo de sufrir deterioro cognitivo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Potencia Nuestra Inmunidad Natural<\/h2>\n\n\n\n<p>Otra ventaja del consumo de fresas es que vamos a recibir un aporte de vitamina que nuestro sistema inmunol\u00f3gico agradecer\u00e1 encarecidamente. <strong>La vitamina C nos va a proteger durante los meses estivales a combatir los resfriados comunes y las gripes<\/strong>, adem\u00e1s de mejorar nuestra salud general y sensaci\u00f3n de bienestar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mejora Nuestra Salud Cardiovascular<\/h2>\n\n\n\n<p>Ahora le toca al coraz\u00f3n, y es que uno de los beneficios de las fresas reside en su capacidad antiinflamatoria, que puede mejorar nuestra salud cardiovascular. Gracias a que reducen nuestro colesterol LDL, conocido como colesterol malo, <strong>un consumo regular nos estar\u00e1 ayudando a prevenir la amenaza de la hipertensi\u00f3n<\/strong>. Las fresas tambi\u00e9n mejoran la salud de los vasos sangu\u00edneos, por lo que tambi\u00e9n estaremos ayudando a nuestro cuerpo a evitar accidentes cerebrovasculares.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Hablando de las propiedades de nuestras frutas favoritas, te recomendamos este <a href=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/es\/calorias-mandarina\/\">art\u00edculo sobre las calor\u00edas que tiene una mandarina<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"547\" src=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/propiedades-de-las-fresas-1024x547.jpg\" alt=\"propiedades-de-las-fresas\" class=\"wp-image-34321\" srcset=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/propiedades-de-las-fresas-1024x547.jpg 1024w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/propiedades-de-las-fresas-300x160.jpg 300w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/propiedades-de-las-fresas-768x410.jpg 768w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/propiedades-de-las-fresas.jpg 1199w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Equilibra tu Salud Digestiva<\/h2>\n\n\n\n<p>Otra de las propiedades de las fresas es su alto contenido en fibra, que previene el estre\u00f1imiento y nos ayudar\u00e1 a equilibrar nuestra salud intestinal, promoviendo el movimiento de los alimentos a trav\u00e9s del tracto digestivo. Adem\u00e1s <strong>nos aportan enzimas digestivas naturales<\/strong> que nos ayudar\u00e1n a tener digestiones menos pesadas, siendo un postre ideal.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salud Ocular<\/h2>\n\n\n\n<p>Las fresas contienen algunos antioxidantes como la lute\u00edna y la zeaxantina que han probado ser filtros muy \u00fatiles contra la luz azul, por lo que <strong>nos van a ayudar a prevenir enfermedades oculares <\/strong>relacionadas con el desgaste propio de la edad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Control del Az\u00facar en Sangre<\/h2>\n\n\n\n<p>Las fresas tienen un \u00edndice gluc\u00e9mico relativamente bajo, por lo que puede <strong>ayudarnos a controlar los niveles de az\u00facar en sangre y prevenir picos de glucosa<\/strong>. Esto la hace una fruta segura para personas con diabetes o riesgo de desarrollar esta enfermedad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Los beneficios de las fresas para nuestra salud abarcan desde la vista al coraz\u00f3n o nuestro sistema digestivo. Adem\u00e1s son un postre ideal en la temporada de primavera y verano por su refrescante sabor y lo bien que acompa\u00f1an a algunos dulces (y tartas). Recuerda visitar nuestra web para seguir informado sobre las propiedades y beneficios de las frutas y verduras de temporada.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las fresas no son solo una de las frutas m\u00e1s ricas que podemos disfrutar ahora que estamos en plena primavera, tambi\u00e9n nos ofrecen m\u00faltiples beneficios para nuestra salud. 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