Elles sont venues de la Chine gr\u00e2ce aux Portugais, mais pendant des si\u00e8cles et des si\u00e8cles, les terres de pr\u00e9dilection les plus fertiles ont \u00e9t\u00e9 celles de la Sicile. <\/p>\n\n\n\n
Voil\u00e0 les oranges<\/strong>, consid\u00e9r\u00e9es comme des bombes vitamin\u00e9es, tr\u00e8s bonnes pour la sant\u00e9 et qui peuvent revendiquer de nombreuses utilisations. <\/p>\n\n\n\n Elles sont \u00e0 notre disposition presque toute l’ann\u00e9e, car l’oranger a un temps de repos de seulement trois mois et leur consommation est prise en charge par le projet \u201cI love fruit & veg from Europe\u201d<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Vous devez savoir qu’en mangeant des oranges on fait le plein de vitamines, cependant les kiwis, les fraises, les \u00e9pinards et les poivrons sont encore plus riches. <\/p>\n\n\n\n Les bienfaits sont tellement nombreux.<\/p>\n\n\n\n Par exemple, manger des oranges favorise la digestion<\/strong> et aide \u00e0 traiter les maux d’estomac. <\/p>\n\n\n\n De plus, elles sont utiles pour purifier le corps et sont consid\u00e9r\u00e9es comme un rem\u00e8de naturel contre l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>, le stress et l’insomnie, gr\u00e2ce aux effets calmants. <\/p>\n\n\n\n En effet, l’huile essentielle d’orange<\/strong> est capable d’exercer une action relaxante, gr\u00e2ce au parfum doux et tr\u00e8s agr\u00e9able. <\/p>\n\n\n\n Elle s’utilise en diffusion, par inhalation ou par ingestion et en fin de journ\u00e9e, elle peut \u00eatre ajout\u00e9e \u00e0 un bain chaud, pour mieux profiter d’un repos bien m\u00e9rit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Les oranges sont une excellente alli\u00e9e de l’alimentation :<\/strong> il suffit de penser qu’environ 80-90% de leur consistance est apport\u00e9e par l’eau, \u00e0 laquelle sont ajout\u00e9s du fructose, des sels min\u00e9raux et des vitamines \u00ab\u00a0C\u00a0\u00bb, mais elles contiennent aussi des vitamines du groupe \u00ab\u00a0B\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0P\u00a0\u00bb et des acides organiques tels que l’acide citrique<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Elles contiennent peu de calories<\/strong>, soit environ 35 Kcal pour 100 grammes. Elles sont faibles en gras et en prot\u00e9ines et sont sans cholest\u00e9rol. <\/p>\n\n\n\n On y trouve des fibres, des min\u00e9raux, de l’eau et du sucre et elles ont des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et anti-inflammatoires. <\/p>\n\n\n\n Les oranges sont les fruits id\u00e9aux pour affronter la saison froide avec beaucoup d’\u00e9nergie<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Elles contiennent de l’acide folique, de la vitamine B9<\/strong>, indispensable pour la femme enceinte, car elle prot\u00e8ge le d\u00e9veloppement de l’embryon, puisque c’est un \u00e9l\u00e9ment essentiel pour la fonction cellulaire et la croissance des tissus. <\/p>\n\n\n\n Saviez-vous que toutes ses propri\u00e9t\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques, y compris les vitamines, sont contenues dans l’alb\u00e9do<\/strong> ? C’est-\u00e0-dire la partie blanche et spongieuse du fruit, qui est souvent consid\u00e9r\u00e9e comme g\u00eanante et que l’on a tendance \u00e0 \u00e9liminer m\u00e9ticuleusement. Ne le faites plus ! <\/p>\n\n\n\n En cuisine<\/strong>, l’orange est employ\u00e9e non seulement pour pr\u00e9parer un jus frais et rafra\u00eechissant qui vous fait du bien, mais aussi pour cr\u00e9er des risottos, des salades, des plats aigre-doux, des biscuits, des desserts en buffet, des muffins et pour parfumer le g\u00e2teaux.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Avec les oranges de Sicile<\/strong>, par exemple, nous pouvons pr\u00e9parer une salade fra\u00eeche \u00e0 assaisonner avec de l’huile, du sel et du poivre, \u00e0 laquelle nous pouvons ajouter de l’oignon et des olives, si nous recherchons des saveurs plus fortes. <\/p>\n\n\n\n Les oranges se marient tr\u00e8s bien aux plats de viande et de poisson<\/strong> et sont \u00e9galement excellentes pour pr\u00e9parer des boissons soft<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Bricolage et beaut\u00e9 naturelle<\/strong>. Les oranges nous rendent plus belles et nourrissent notre peau : leur consommation peut aider \u00e0 am\u00e9liorer le corps et \u00e0 le rendre plus tonique. <\/p>\n\n\n\n N’oublions pas les effets anti-\u00e2ge<\/strong>, gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence d’antioxydants. <\/p>\n\n\n\n On peut se faire plaisir en pr\u00e9parant de nombreux types de cosm\u00e9tiques \u00e9co-durables : masques, gommages, shampoings, cr\u00e8mes, mais aussi infusions et boissons purifiantes. <\/p>\n\n\n\n Que diriez-vous d’un gommage l\u00e8vres<\/strong> ? Parfois, dans la routine beaut\u00e9,<\/strong> la bouche est une partie du visage trop souvent n\u00e9glig\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n Pour pr\u00e9parer votre exfoliant, vous n’avez besoin que d’un peu de sucre de canne (3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe), d’\u00e9corces d’orange s\u00e9ch\u00e9es et hach\u00e9es (2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe) et de jus d’orange (1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe). <\/p>\n\n\n\n On m\u00e9lange les trois ingr\u00e9dients ensemble, on applique sur les l\u00e8vres et on masse quelques minutes. Apr\u00e8s l’op\u00e9ration, on rince \u00e0 l’eau ti\u00e8de. <\/p>\n\n\n\n Les l\u00e8vres seront plus lisses et plus douces, toutes \u00e0 embrasser.<\/p>\n\n\n\n Les experts recommandent de mettre des oranges de taille moyenne sur la table. <\/p>\n\n\n\n Celles fra\u00eeches doivent avoir une tige vert vif avec quelques feuilles attach\u00e9es. La peau doit \u00eatre lisse et jamais rid\u00e9e ou endommag\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n Pour le jus d’orange, en revanche, il faut acheter de petites oranges, moins ch\u00e8res et plus juteuses. <\/p>\n\n\n\n Les oranges appartiennent \u00e0 la famille des rutac\u00e9es <\/strong>et sont parmi les fruits les plus populaires et les plus r\u00e9pandus au monde. <\/p>\n\n\n\n Dans certains pays, elles sont associ\u00e9es au concept de fertilit\u00e9<\/strong>, car l’oranger est le seul arbre capable de produire simultan\u00e9ment des fruits, des fleurs et des feuilles. <\/p>\n\n\n\n Selon un sondage, apr\u00e8s le chocolat et la vanille, l’ar\u00f4me d\u2019orange est le plus demand\u00e9 et pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 au monde.<\/strong><\/p>\n\n\n\n By Federica Riccio<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Elles sont parmi les fruits les plus populaires et les plus appr\u00e9ci\u00e9s au monde. 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<\/figure>\n\n\n\nComment choisir les oranges ?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n