{"id":2474,"date":"2021-08-01T10:46:39","date_gmt":"2021-08-01T08:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/languria-e-i-suoi-benefici\/"},"modified":"2021-08-06T17:37:32","modified_gmt":"2021-08-06T15:37:32","slug":"la-pasteque-et-ses-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/fr\/la-pasteque-et-ses-bienfaits\/","title":{"rendered":"La past\u00e8que et ses bienfaits"},"content":{"rendered":"\n<p><meta charset=\"utf-8\">La <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Past%C3%A8que\">past\u00e8que<\/a> est un fruit de forme ronde ou ovale tr\u00e8s volumineux et lourd.<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">Il existe environ <strong>50 esp\u00e8ces de past\u00e8ques<\/strong>, dont la derni\u00e8re est la<em> past\u00e8que b\u00e9b\u00e9<\/em>, une typologie de petite taille.<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">La past\u00e8que est l&rsquo;un des fruits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de l&rsquo;\u00e9t\u00e9 : rafra\u00eechissante, hydratante et nourrissante.<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">La past\u00e8que m\u00fbrit de juin \u00e0 septembre.<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">C&rsquo;est un fruit tr\u00e8s peu calorique : 100 grammes de past\u00e8que n&rsquo;apportent que 16 calories environ.<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">La <strong>past\u00e8que<\/strong> est un fruit sain \u00e0 d\u00e9guster frais coup\u00e9 en tranches ou dans une salade de fruits.<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">C&rsquo;est une plante de la famille des Cucurbitac\u00e9es, originaire d&rsquo;Afrique tropicale, dont le fruit est une fausse baie (p\u00e9ponide).<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">La peau est lisse, dure et relativement fine, de couleur verte avec diverses stries et des taches plus claires, blanches ou jaun\u00e2tres ; l&rsquo;int\u00e9rieur, par contre, est rouge et plein de p\u00e9pins.<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">La <a href=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.presences.it\/fr\/produits\/la-pasteque\/\">past\u00e8que<\/a> aide \u00e0 d\u00e9toxifier et purifier le corps, a un pouvoir rassasiant \u00e9lev\u00e9 et aide \u00e0 reconstituer les min\u00e9raux perdus dans la chaleur.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><meta charset=\"utf-8\">Les bienfaits de la past\u00e8que<\/h2>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">Les principaux bienfaits de la past\u00e8que sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><strong>hydratante et remin\u00e9ralisante<\/strong> : <\/strong>la past\u00e8que est compos\u00e9e d&rsquo;environ 90 % d&rsquo;eau et contient d&rsquo;importants \u00e9lectrolytes. Source de min\u00e9raux et de vitamines, elle permet de r\u00e9cup\u00e9rer les sels min\u00e9raux perdus avec la transpiration.<\/li><li><strong><strong>antioxydant<\/strong> : <\/strong>la<a href=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/fr\/vitamine-c-lalliee-de-lete\/\"> vitamine C <\/a>de la past\u00e8que est essentielle au syst\u00e8me immunitaire et aide \u00e0 maintenir les d\u00e9fenses immunitaires \u00e9lev\u00e9es. Favorise la d\u00e9toxification du corps et prot\u00e8ge les cellules des dommages caus\u00e9s par les radicaux libres.<\/li><li><strong><strong>renforce les os<\/strong> : <\/strong>la past\u00e8que contient du lycop\u00e8ne, qui est important pour la sant\u00e9 des os. Le lycop\u00e8ne diminue \u00e9galement le stress oxydatif qui r\u00e9duit l&rsquo;activit\u00e9 des ost\u00e9oblastes et des ost\u00e9oclastes, deux cellules osseuses.<\/li><li><strong><strong>diur\u00e9tique<\/strong> : <\/strong>la past\u00e8que est un diur\u00e9tique naturel qui augmente le flux urinaire et prot\u00e8ge les reins et intervient dans le processus d&rsquo;\u00e9limination de l&rsquo;ammoniac du foie.<\/li><li><strong><strong>r\u00e9duit les graisses<\/strong> : <\/strong>la past\u00e8que contient de la citrulline, qui aide \u00e0 r\u00e9duire l&rsquo;accumulation de graisse dans les cellules. La citrulline est un acide amin\u00e9 qui est converti en arginine et qui am\u00e8ne les cellules \u00e0 produire moins de tissu adipeux.<\/li><li><strong><strong>anti-inflammatoire<\/strong> : <\/strong>gr\u00e2ce au lycop\u00e8ne, l&rsquo;antioxydant \u00e0 action anti-inflammatoire, la past\u00e8que aide \u00e0 pr\u00e9venir l&rsquo;apparition de tumeurs et favorise la sant\u00e9 cardiaque.<\/li><li><strong><strong>aphrodisiaque<\/strong> : <\/strong>la citrulline contenue dans la past\u00e8que est un acide amin\u00e9 qui favorise la vasodilatation stimulant ainsi le d\u00e9sir sexuel.<\/li><li><strong><strong>pr\u00e9serve le bien-\u00eatre de la peau <\/strong>: <\/strong>gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en b\u00eata-carot\u00e8ne, la past\u00e8que aide \u00e0 retarder le vieillissement cutan\u00e9 et la maintient \u00e9lastique. La vitamine C, quant \u00e0 elle, assure la production de collag\u00e8ne, \u00e9l\u00e9ment essentiel pour une peau saine.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-1024x572.png\" alt=\"La past\u00e8que et ses bienfaits\" class=\"wp-image-2460\" title=\"L'anguria e i suoi benefici\" srcset=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-1024x572.png 1024w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-300x168.png 300w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-768x429.png 768w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><meta charset=\"utf-8\">Propri\u00e9t\u00e9s et nutriments de la past\u00e8que<\/h2>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">La past\u00e8que est une riche source de min\u00e9raux, en particulier de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Potassium<\/strong> : la past\u00e8que est une bonne source de potassium, un min\u00e9ral ayant la propri\u00e9t\u00e9 de faire baisser la tension art\u00e9rielle, car elle favorise l&rsquo;\u00e9limination des exc\u00e8s de liquide en luttant contre la r\u00e9tention d&rsquo;eau, et r\u00e9gule le rythme cardiaque.<\/li><li><strong>Phosphore<\/strong> : Le phosphore remplit diverses fonctions importantes dans le corps. Il r\u00e9gule le pH, fait partie de la fraction min\u00e9rale des os et des dents, est un constituant des prot\u00e9ines et des enzymes, participe \u00e0 l&rsquo;activation de certaines vitamines et aux processus de r\u00e9paration cellulaire.<\/li><li><strong>Magn\u00e9sium<\/strong> : ce min\u00e9ral transmet l&rsquo;influx nerveux, r\u00e9gule le rythme cardiaque et la contractilit\u00e9 musculaire.<\/li><li><strong>Vitamine C<\/strong> : aussi appel\u00e9e acide ascorbique, la vitamine C a une puissante action antioxydante elle contraste donc l&rsquo;action des radicaux libres, pr\u00e9venant le vieillissement cellulaire et la formation de cellules canc\u00e9reuses. Elle stimule \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire et prot\u00e8ge contre le rhume et la grippe.<\/li><li><strong>B\u00eata-carot\u00e8ne<\/strong> : pigment \u00e0 action antioxydante qui donne la couleur jaune orang\u00e9e typique aux l\u00e9gumes. Elle repr\u00e9sente le pr\u00e9curseur de la vitamine A qui remplit de nombreuses fonctions dans notre corps car elle est essentielle \u00e0 la croissance et \u00e0 la diff\u00e9renciation cellulaires, intervenant dans le d\u00e9veloppement embryonnaire, prot\u00e8ge la fonction visuelle, est essentielle \u00e0 la croissance osseuse et maintient une peau et des cheveux sains.<\/li><li><strong>Lycop\u00e8ne<\/strong> : carot\u00e9no\u00efde responsable de la coloration rouge des l\u00e9gumes comme les tomates, la past\u00e8que et les fruits rouges. Il poss\u00e8de une forte activit\u00e9 antioxydante, ce qui le rend efficace dans la pr\u00e9vention des tumeurs et dans la lutte contre le vieillissement. Il a \u00e9galement une action anti-inflammatoire, inhibe la formation de plaques d&rsquo;ath\u00e9roscl\u00e9rose et prot\u00e8ge les yeux de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence qui survient avec l&rsquo;\u00e2ge ;<\/li><li><strong>Citrulline<\/strong> : acide amin\u00e9 non essentiel, c&rsquo;est-\u00e0-dire qu&rsquo;il peut \u00eatre synth\u00e9tis\u00e9 par l&rsquo;organisme. Il pr\u00e9vient l&rsquo;hypertension et prot\u00e8ge le syst\u00e8me cardiovasculaire car il est capable d&rsquo;\u00e9quilibrer la pression et de maintenir l&rsquo;\u00e9lasticit\u00e9 des parois art\u00e9rielles. Cet acide amin\u00e9 est \u00e9galement utilis\u00e9 pour la dysfonction \u00e9rectile, car il serait capable d&rsquo;obtenir et de maintenir une \u00e9rection assurant la concentration n\u00e9cessaire en oxyde nitrique.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">La <strong>pulpe<\/strong> de la past\u00e8que est compos\u00e9e \u00e0 plus de 90 % <strong>d&rsquo;eau<\/strong> et contient \u00e9galement une bonne quantit\u00e9 de <strong>sucres<\/strong>, en particulier du fructose, et des <strong>vitamines<\/strong> A, C, B et B6.<\/p>\n\n\n\n<p><meta charset=\"utf-8\">Riche en eau et peu calorique, la past\u00e8que est l&rsquo;un des fruits d&rsquo;\u00e9t\u00e9 les plus appropri\u00e9s pour vous aider \u00e0 perdre du poids.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La past\u00e8que est un fruit de forme ronde ou ovale tr\u00e8s volumineux et lourd. 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