{"id":10024,"date":"2021-11-17T12:22:05","date_gmt":"2021-11-17T11:22:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/?p=10024"},"modified":"2022-10-11T02:24:33","modified_gmt":"2022-10-11T00:24:33","slug":"le-arance-un-vero-concentrato-di-benessere-che-riposa-solo-tre-mesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/it\/le-arance-un-vero-concentrato-di-benessere-che-riposa-solo-tre-mesi\/","title":{"rendered":"Le arance: un vero concentrato di benessere, che riposa solo tre mesi"},"content":{"rendered":"\n

Sono tra i frutti pi\u00f9 diffusi e amati del mondo. L\u2019ideale per sentirsi in forma grazie alle tante propriet\u00e0 benefiche<\/em><\/p>\n\n\n\n

Possono essere rosse oppure bionde<\/strong>, sono un antico ibrido<\/strong> nato da un incrocio tra il pompelmo e il mandarino. <\/p>\n\n\n\n

Sono arrivate dalla Cina grazie ai Portoghesi, ma da secoli e secoli, i terreni pi\u00f9 fertili d\u2019elezione sono quelli siciliani. <\/p>\n\n\n\n

Stiamo parlando delle arance<\/strong>, considerate delle bombe vitaminiche, che fanno benissimo alla salute e che possono vantare numerosi utilizzi. <\/p>\n\n\n\n

Sono a nostra disposizione per quasi tutto l\u2019anno, perch\u00e9 l\u2019albero dell\u2019arancio ha un tempo di riposo di soli tre mesi e il loro consumo \u00e8 sostenuto dal<\/strong> progetto \u201cI love fruit & veg from Europe\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Una curiosit\u00e0<\/strong>, mangiando arance \u00e8 vero che si fa un pienone di vitamine, ma kiwi, fragole, spinaci e peperoni, ne sono ancora pi\u00f9 ricchi. <\/p>\n\n\n\n

I benefici sono davvero tanti. Ad esempio, mangiare le arance favorisce la digestione<\/strong> e aiuta a curare i dolori di stomaco. <\/p>\n\n\n\n

Inoltre, sono utili per depurare l\u2019organismo e sono considerate un naturale rimedio per combattere l\u2019ansia, lo stress e l\u2019insonnia<\/strong>, grazie ai loro effetti calmanti. <\/p>\n\n\n\n

In questo caso ci viene in aiuto l\u2019olio essenziale d\u2019arancia<\/strong>, in grado di esercitare un\u2019azione rilassante, grazie al profumo dolce e assai gradevole. <\/p>\n\n\n\n

Si utilizza in diffusione, per inalazione oppure per ingestione e magari a fine giornata, lo si pu\u00f2 aggiungere a un bagno caldo, per godersi al meglio il meritato riposo.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/figure>\n\n\n\n

Le arance sono un ottimo<\/strong> alleato della dieta<\/strong>: basti pensare che circa l\u201980-90% della loro consistenza \u00e8 fornita dall’acqua, cui poi si aggiungono fruttosio, sali minerali e appunto le vitamine partendo dalla \u201cC\u201d<\/strong>, ma contengono anche quelle del gruppo \u201cB\u201d e \u201cP\u201d e poi acidi organici come l’acido citrico.<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n

Hanno poche calorie<\/strong>, pari a circa 35 Kcal per 100 grammi. Hanno pochi grassi e poche proteine e sono prive di colesterolo. <\/p>\n\n\n\n

Troviamo fibre, minerali, acqua e zucchero e vantano propriet\u00e0 antiossidanti e antinfiammatorie. Le arance sono i frutti ideali per affrontare la stagione fredda con un carico di energia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Contengono acido folico, la vitamina B9<\/strong>, fondamentale per le donne in gravidanza, perch\u00e9 protegge lo sviluppo dell’embrione, in quanto elemento essenziale per la funzione cellulare e la crescita dei tessuti.<\/p>\n\n\n\n

Lo sapevate che tutte le sue propriet\u00e0 benefiche, vitamine comprese, sono contenute nell\u2019albedo<\/strong>? <\/p>\n\n\n\n

Ovvero in quella parte bianca e spugnosa del frutto, che spesso \u00e8 considerata fastidiosa e tendiamo a eliminare minuziosamente. Non facciamolo pi\u00f9!<\/p>\n\n\n\n

Andiamo in cucina<\/strong>, non solo per preparare la spremuta d\u2019arancia giornaliera, fresca, dissetante e che fa benissimo, ma anche per creare risotti, insalate, <\/strong>piatti<\/strong> agrodolci<\/strong>, biscotti, dolci da credenza, muffin e<\/strong> per aromatizzare <\/strong>le torte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Con le arance di Sicilia<\/strong> ad esempio, possiamo preparare un\u2019insalata fresca da condire con olio, sale e pepe, a cui aggiungere, se siamo in cerca di sapori pi\u00f9 forti, cipolla e olive. <\/p>\n\n\n\n

Le arance si sposano benissimo a piatti sia di carne che di pesce<\/strong> e sono ottime anche per preparare soft drink<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Bellezza naturale e fai date<\/strong>. Le arance ci rendono pi\u00f9 belli e nutrono la nostra pelle:<\/p>\n\n\n\n

il loro consumo pu\u00f2 contribuire a migliorarne la trama e a rendere il corpo pi\u00f9 tonico. Non dimentichiamo anche gli effetti anti et\u00e0<\/strong>, grazie alla presenza degli antiossidanti. <\/p>\n\n\n\n

Possiamo sbizzarrirci a preparare tantissimi tipi di cosmetici ecosostenibili: maschere, scrub, shampoo, creme, ma anche infusi e bevande depuranti. <\/p>\n\n\n\n

Che ne dite di uno scrub per le labbra<\/strong>? A volte nella beauty routine<\/strong> la bocca \u00e8 una parte del viso troppo spesso trascurata. <\/p>\n\n\n\n

Per preparare il nostro esfoliante servono solo un po\u2019 di zucchero di canna (3 cucchiai), buccia essiccata e tritata d\u2019arancia (2 cucchiai), succo d\u2019rancia (1 cucchiaio). Misceliamo insieme i tre ingredienti, applichiamo sulle labbra e massaggiamo per qualche minuto. Terminata l\u2019operazione risciacquiamo con acqua tiepida. <\/p>\n\n\n\n

Le labbra risulteranno pi\u00f9 lisce e morbide, tutte da baciare.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/figure>\n\n\n\n

Come si scelgono le arance?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gli esperti consigliano di mettere in tavola arance di medie dimensioni. <\/p>\n\n\n\n

Quelle fresche devono avere il picciolo verde acceso con qualche foglia attaccata. <\/p>\n\n\n\n

La buccia deve risultare liscia e mai rugosa, n\u00e9 ammaccata. <\/p>\n\n\n\n

Per la spremuta d\u2019arancia invece, \u00e8 necessario comprare quelle di piccolo calibro, che sono anche pi\u00f9 economiche e succose. <\/p>\n\n\n\n

Le arance appartengono alla famiglia delle<\/strong> rutacee<\/strong> e sono tra i frutti pi\u00f9 popolari e diffusi del mondo. <\/p>\n\n\n\n

In alcuni paesi, sono<\/strong> associate al concetto di fertilit\u00e0<\/strong>, perch\u00e9 l\u2019arancio \u00e8 l\u2019unico albero in grado di produrre contemporaneamente frutti, fiori e foglie. <\/p>\n\n\n\n

Secondo un\u2019indagine, dopo la cioccolata e la vaniglia, il sapore di arancia \u00e8 il pi\u00f9 richiesto e preferito al mondo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

By Federica Riccio<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sono tra i frutti pi\u00f9 diffusi e amati del mondo. L\u2019ideale per sentirsi in forma grazie alle tante propriet\u00e0 benefiche Possono essere rosse oppure bionde, sono un antico ibrido nato da un incrocio tra il pompelmo e il mandarino. Sono arrivate dalla Cina grazie ai Portoghesi, ma da secoli e secoli, i terreni pi\u00f9 fertili<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10046,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"yoast_head":"\nLe arance: un vero concentrato di benessere, che riposa solo tre mesi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le arance: un vero concentrato di benessere, che riposa solo tre mesi. 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