{"id":2459,"date":"2021-08-01T10:46:39","date_gmt":"2021-08-01T08:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/?p=2459"},"modified":"2021-08-02T16:11:48","modified_gmt":"2021-08-02T14:11:48","slug":"languria-e-i-suoi-benefici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/it\/languria-e-i-suoi-benefici\/","title":{"rendered":"L&#8217;anguria e i suoi benefici"},"content":{"rendered":"\n<p>L&#8217;anguria o <a href=\"https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Citrullus_lanatus\">cocomero<\/a> \u00e8 un frutto di forma rotonda o ovale molto voluminoso e pesante. <\/p>\n\n\n\n<p>Esistono circa <strong>50 specie di anguria<\/strong>, l\u2019ultima delle quali \u00e8 l\u2019<em>anguria baby<\/em>, una tipologia di piccole dimensioni.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019anguria \u00e8 uno dei frutti preferiti dell\u2019estate: rinfrescante, idratante e nutriente. <\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019anguria matura da giugno a settembre.<\/p>\n\n\n\n<p>E&#8217; un frutto a bassissimo contenuto calorico: 100 gr di cocomero apportano solo circa 16 calorie.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;<strong>anguria<\/strong>&nbsp;\u00e8 un frutto salutare da gustare fresco tagliato a fette o in macedonia. <\/p>\n\n\n\n<p>E&#8217; una pianta della famiglia delle&nbsp;Cucurbitacee, originariamente proveniente dall&#8217;Africa tropicale, il cui frutto \u00e8 una falsa bacca (peponide).<\/p>\n\n\n\n<p>La buccia \u00e8 liscia, dura e relativamente sottile, di colore verde con varie striature e chiazze pi\u00f9 chiare, bianche o giallastre; l&#8217;interno, invece, \u00e8 di colore rosso e ricco di semi.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019<a href=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/it\/prodotti\/anguria\/\">anguria<\/a> aiuta a disintossicare e depurare l\u2019organismo, ha un elevato potere saziante e aiuta a reintegrare i minerali persi con il caldo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">I benefici dell&#8217;anguria<\/h2>\n\n\n\n<p>I principali benefici dell&#8217;anguria sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>idratante e <strong>remineralizza<\/strong>nte:<\/strong>&nbsp;l&#8217;anguria \u00e8 composta per circa il 90% da acqua e contiene importanti elettroliti. Fonte di minerali e vitamine permette di recuperare i sali minerali persi con la sudorazione.&nbsp;<\/li><li><strong>antiossidante:<\/strong>&nbsp;la<a href=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/it\/vitamina-c-lalleata-dellestate\/\"> vitamina C<\/a> dell&#8217;anguria \u00e8 fondamentale per il sistema immunitario e aiuta a mantenere alte le difese immunitarie. Favorisce la disintossicazione del corpo e protegge le cellule dai danni dei radicali liberi.<\/li><li><strong>rinforza le ossa:<\/strong>&nbsp;l&#8217;anguria <em>contiene licopene<\/em>, importante per la salute delle ossa. Il licopene inoltre fa diminuire&nbsp;lo stress ossidativo che riduce l&#8217;attivit\u00e0 di osteoblasti e osteoclasti, due cellule ossee.<\/li><li><strong>diuretica:<\/strong>&nbsp;l\u2019anguria \u00e8 un diuretico naturale che aumenta il flusso di urina e protegge i reni e interviene nel processo di eliminazione dell&#8217;ammoniaca dal fegato.<\/li><li><strong>riduce i grassi:<\/strong>&nbsp;l\u2019anguria contiene <em>citrullina<\/em>, che aiuta a ridurre l\u2019accumulo di grasso nelle cellule. La citrullina \u00e8 un aminoacido che viene convertito in arginina e che porta le cellule a produrre meno tessuto grasso.<\/li><li><strong>antinfiammatoria<\/strong>: grazie al licopene, l&#8217;antiossidante ad azione antinfiammatoria, l&#8217;anguria aiuta a prevenire l\u2019insorgenza dei tumori e promuove la salute del cuore.<\/li><li><strong>afrodisiaca<\/strong>: la citrullina contenuta nell&#8217;anguria \u00e8 un amminoacido che favorisce la vasodilatazione stimolando quindi il desiderio sessuale.<\/li><li><strong>mantiene il benessere della pelle<\/strong>: grazie al contenuto di beta-carotene, l&#8217;anguria aiuta a ritardare l\u2019invecchiamento della pelle e la mantiene elastica. La vitamina C, invece, assicura la produzione di collagene, elemento indispensabile per una pelle sana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-1024x572.png\" alt=\"L'anguria e i suoi benefici\" class=\"wp-image-2460\" title=\"L'anguria e i suoi benefici\" srcset=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-1024x572.png 1024w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-300x168.png 300w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76-768x429.png 768w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/My-Post-76.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propriet\u00e0 e nutriente dell&#8217;anguria<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019anguria \u00e8 una fonte ricca di minerali, in particolare di: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Potassio<\/strong>: l&#8217;anguria \u00e8 una buona fonte di potassio, minerale con la propriet\u00e0 di abbassare la pressione arteriosa, in quanto favorisce l\u2019eliminazione dei liquidi in eccesso contrastando la ritenzione idrica, e regola il battito cardiaco.<\/li><li><strong>Fosforo<\/strong>: il fosforo svolge varie funzioni importanti nell&#8217;organismo. Regola il pH, fa parte della frazione minerale di ossa e denti, \u00e8 costituente di proteine ed enzimi, partecipa all&#8217;attivazione di alcune vitamine e ai processi di riparazione delle cellule. <\/li><li><strong>Magnesio<\/strong>: questo minerale trasmette gli impulsi nervosi, regola il ritmo del cuore e la contrattilit\u00e0 muscolare. <\/li><li><strong>Vitamina C<\/strong>: chiamata anche Acido ascorbico, la Vitamina C ha una potente azione antiossidante quindi contrasta l\u2019azione dei radicali liberi prevenendo l\u2019invecchiamento cellulare e la formazione di cellule cancerose. Stimola inoltre il sistema immunitario, proteggendo da raffreddore e stati influenzali. <\/li><li><strong>Beta-carotene<\/strong>: pigmento ad azione antiossidante che conferisce il tipico colore giallo-arancione ai vegetali. Rappresenta il precursore della Vitamina A che svolge numerose funzioni nel nostro organismo in quanto \u00e8 fondamentale per la crescita e la differenziazione cellulare, intervenendo nello sviluppo embrionale, protegge la funzione visiva, \u00e8 indispensabile per la crescita ossea e mantiene sana pelle e capelli. <\/li><li><strong>Licopene<\/strong>: carotenoide responsabile della colorazione rossa dei vegetali come pomodori, anguria e frutti rossi. Possiede una spiccata attivit\u00e0 antiossidante, che lo rende efficace nella prevenzione dei tumori e nella lotta all&#8217;invecchiamento. Ha anche un&#8217;azione antinfiammatoria, inibisce la formazione delle placche aterosclerotiche e protegge gli occhi dalle degenerazione che si ha con l&#8217;avanzare dell&#8217;et\u00e0; <\/li><li><strong>Citrullina<\/strong>: amminoacido non essenziale, cio\u00e8 che pu\u00f2 essere sintetizzato dall&#8217;organismo. Previene l&#8217;ipertensione e protegge l&#8217;apparato cardiovascolare in quanto \u00e8 in grado di equilibrare la pressione e di mantenere elastiche le pareti arteriose. Questo amminoacido viene inoltre utilizzato per la disfunzione erettile, in quanto sarebbe capace di far raggiungere e mantenere l&#8217;erezione garantendo la concentrazione necessaria di ossido nitrico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La&nbsp;<strong>polpa<\/strong>&nbsp;dell&#8217;anguria \u00e8 costituita per oltre il 90% di&nbsp;<strong>acqua<\/strong>&nbsp;e contiene anche un discreto quantitativo di&nbsp;<strong>zuccheri<\/strong>, soprattutto fruttosio, e&nbsp;<strong>vitamine<\/strong>&nbsp;A, C,&nbsp;B e B6.<\/p>\n\n\n\n<p>Ricca d&#8217;acqua e povera di calorie, l&#8217;anguria \u00e8 uno dei frutti estivi pi\u00f9 indicati per aiutare a perdere peso. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;anguria o cocomero \u00e8 un frutto di forma rotonda o ovale molto voluminoso e pesante. Esistono circa 50 specie di anguria, l\u2019ultima delle quali \u00e8 l\u2019anguria baby, una tipologia di piccole dimensioni. 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