{"id":5674,"date":"2021-09-16T12:21:00","date_gmt":"2021-09-16T10:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/?p=5674"},"modified":"2021-10-05T14:57:31","modified_gmt":"2021-10-05T12:57:31","slug":"fichi-proprieta-benefici-e-curiosita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/it\/fichi-proprieta-benefici-e-curiosita\/","title":{"rendered":"Fichi: propriet\u00e0, benefici e curiosit\u00e0"},"content":{"rendered":"\n<p>Frutto tipico dell\u2019estate e del mese di settembre \u00e8 il fico, di cui ne esistono tante variet\u00e0, differenti per forme e colori.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>I fichi, frutti del <em>Ficus carica L.,<\/em> sono importanti per la nutrizione di bimbi e adulti, in quanto ricchi di vitamine, potassio, ferro e calcio e<strong> vitamina B6<\/strong>: 3 fichi ne contengono 0,18 mg, pari al 9% del fabbisogno giornaliero; inoltre sono anche ricchi di <strong>vitamine del gruppo A, B1, B2, PP, C<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il fico \u00e8 un albero dal fusto corto e ramoso che pu\u00f2 raggiungere altezze di 6-10 m.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il suo frutto \u00e8 una grossa infruttescenza carnosa ricca di zuccheri e di colore variabile dal verde al rossiccio, fino al bluastro-violaceo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Un frutto cavo nel quale all&#8217;interno sono racchiusi i fiori unisessuali di piccolissime dimensioni, i veri e propri frutti che si sviluppano all&#8217;interno dell&#8217;infiorescenza detti <strong>acheni<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La polpa che circonda i piccoli acheni \u00e8 succulenta e dolce.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-15T064831.149-1024x572.png\" alt=\"Fichi: propriet\u00e0, benefici e curiosit\u00e0\n\" class=\"wp-image-5675\" srcset=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-15T064831.149-1024x572.png 1024w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-15T064831.149-300x168.png 300w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-15T064831.149-768x429.png 768w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-15T064831.149.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Frutto particolarmente dolce al palato, ricco di propriet\u00e0 nutrizionali pu\u00f2 essere consumato fresco quando \u00e8 stagione o secco nel resto dell\u2019anno.<\/p>\n\n\n\n<p>I <strong>fichi freschi<\/strong> forniscono al nostro organismo circa 50 calorie ogni 100 grammi, mentre i <strong>fichi secchi<\/strong> apportano al nostro corpo 249 calorie ogni 100 grammi di prodotto.<\/p>\n\n\n\n<p>Quelli secchi sono pi\u00f9 calorici, in quanto privati dell\u2019acqua hanno nutrienti (e quindi anche le calorie) pi\u00f9 concentrati.<\/p>\n\n\n\n<p>I fichi contengono enzimi digestivi che facilitano l&#8217;assimilazione dei cibi e svolgono un&#8217;azione caustica e proteolitica a difesa della pelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Il frutto ha moltissime applicazioni: usato come impacco sugli ascessi e sui gonfiori infiammati, contro i foruncoli, possiede la dote di aiutare nelle infiammazioni urinarie e polmonari, negli stati febbrili e nelle gastriti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Propriet\u00e0 dei fichi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ricchi di fibre<\/strong>: spesso sono consigliati a chi soffre di stitichezza o ha problemi intestinali. Sono considerati dei lassativi naturali al pari di prugne e kiwi, molto efficaci soprattutto a stomaco vuoto.<\/li><li><strong>Fonte di energia<\/strong>: ricchi di zuccheri, vitamine e sali minerali, ottima fonte di energia 100% naturale.<\/li><li><strong>Fonte di calcio<\/strong>: ottimi aiutanti per le ossa e per i denti, ricchi di minerali.<\/li><li><strong>Ricchi di antiossidant<\/strong>i: ricchi di polifenoli, antiossidanti naturali, contribuiscono a mantenere giovani le cellule del corpo.<\/li><li><strong>Aiutano a prevenire la pressione alta<\/strong>: cibi che combinano insieme potassio, calcio e magnesio e poveri di sodio possono contribuire a prevenire la pressione alta. Tra questi ci sono proprio i fichi.<\/li><li><strong>Alleati della pelle<\/strong>: hanno potere antinfiammatorio, ecco perch\u00e9 sia consumarli che applicarli direttamente sulla pelle pu\u00f2 aiutare a risolvere problemi come l\u2019acne. L\u2019effetto lassativo di questi frutti, tra l\u2019altro, pu\u00f2 aiutare il corpo a smaltire le tossine accumulate, possibile motivo di comparsa di acne e altre problematiche della pelle.<\/li><li><strong>Aiutano il sistema immunitario<\/strong>: ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, aiutano il sistema immunitario a svolgere le sue funzioni proteggendo meglio il nostro organismo dagli agenti esterni.<\/li><li><strong>Migliorano la digestione<\/strong>: contengono prebiotici, ossia sostanze di cui si nutrono i batteri buoni che normalmente vivono nel nostro intestino. Quando la flora batterica \u00e8 equilibrata ne beneficia non solo la nostra digestione ma anche tutto il nostro corpo.<\/li><li><strong>Utili al controllo della glicemia<\/strong>: anche se sono zuccherini, la presenza nei fichi di sali minerali come potassio e magnesio contribuisce a tenere sotto controllo la glicemia. Soprattutto le foglie dei fichi sono in grado di controllare la glicemia alta dopo i pasti.<\/li><li><strong>Consigliati in gravidanza<\/strong>: secchi sono un ottimo spuntino durante i nove mesi di gravidanza, quando aumenta il fabbisogno del corpo di vitamine e sali minerali. In particolare la presenza di calcio in questi frutti contribuisce a raggiungere il fabbisogno giornaliero utile al feto per sviluppare correttamente spina dorsale e ossa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Curiosit\u00e0 sui fichi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Per induisti e buddhisti i fichi sono il <em>simbolo della conoscenza e della verit\u00e0<\/em>.<\/li><li>Se vi danno del sicofante, non spaventatevi, ma piuttosto iniziate e farvi un un esame di coscienza. I sicofanti (dal greco<em> sukon<\/em>, \u201cfico\u201d, e <em>phainein<\/em>, \u201cindicare, mostrare\u201d) nell&#8217;antichit\u00e0 erano coloro che denunciavano i furti di fichi dagli orti sacri. Oggi con questo termine si indica chi si \u00e8 <em>comportato in modo sleale<\/em>.<\/li><li>Plutarco (scrittore, filosofo e sacerdote greco) affermava che il fico anticamente aveva una valenza sacra ed era legato alle origini di Roma. Pare infatti che la cesta contenente Romolo e Remo non fu trascinata dalla corrente del Tevere che era straripato, ma si aren\u00f2 miracolosamente in un\u2019insenatura fangosa, sotto un fico selvatico: proprio all&#8217;ombra di questo fico la lupa nutr\u00ec i due gemelli figli di Marte e della vestale. Della <em>pianta, divenuta sacra<\/em>, si presero cura i sacerdoti del dio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fichi e bellezza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>I fichi possono essere utilizzati per la cura del corpo, ed in particolare per la bellezza della pelle. Scopriamo qualche segreto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Maschera al fico<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Le vitamine e i minerali contenuti nella polpa sono estremamente benefici se applicati sulla cute. <\/p>\n\n\n\n<p>Emolliente, ricco di antiossidanti, detergente, il fico si pu\u00f2 applicare su mani e viso sotto forma di maschera di bellezza. <\/p>\n\n\n\n<p>Prendete dei fichi maturi e schiacciateli con una forchetta, buccia compresa. <\/p>\n\n\n\n<p>Per ottenere un prodotto emolliente e per nutrire la pelle mescolate la polpa ad un cucchiaio di olio di mandorle dolci. <\/p>\n\n\n\n<p>Applicate su viso o mani e tenete in posa circa 10 minuti, quindi sciacquate. <\/p>\n\n\n\n<p>Ottima maschera questa per pelle secca. <\/p>\n\n\n\n<p>Dopo l&#8217;esposizione al sole, potete lenire la pelle e stimolare la rigenerazione cellulare mescolando la purea di fichi a due cucchiai di olio di oliva.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-17T121129.879-1024x572.png\" alt=\"Maschera viso al fico\" class=\"wp-image-5681\" srcset=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-17T121129.879-1024x572.png 1024w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-17T121129.879-300x168.png 300w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-17T121129.879-768x429.png 768w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/My-Post-2021-09-17T121129.879.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Scrub al fico<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>I semi e la polpa sono perfetti come scrub leggero per aree del corpo delicate quali collo e dorso delle mani.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se al potere antiossidante del fico si vuole aggiungere un&#8217;azione esfoliante, basta aggiungere un cucchiaio di zucchero, allungate con olio di mandorle o d\u2019oliva ed eseguite lo scrub su tutto il corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/scrub-fico-1024x572.png\" alt=\"Scrub al fico\" class=\"wp-image-5688\" srcset=\"https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/scrub-fico-1024x572.png 1024w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/scrub-fico-300x168.png 300w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/scrub-fico-768x429.png 768w, https:\/\/ilovefruitandvegfromeurope.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/scrub-fico.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Antichi rimedi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ci sono diverse pratiche legate alla salute e all&#8217;impiego dei fichi che risalgono a centinaia di anni fa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>il lattice che produce la buccia del fico quando lo si stacca dall&#8217;albero \u00e8 piuttosto irritante e caustico, tanto che il famoso &#8220;<em>rimedio della nonna<\/em>&#8221; lo impiega per combattere verruche e calli<\/li><li>il frutto sbollentato e avvolto in una garza diventa un impacco per combattere ascessi, gonfiori, infiammazioni<\/li><li>il decotto invece, si utilizzava anticamente per lenire tosse e problemi alla gola.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frutto tipico dell\u2019estate e del mese di settembre \u00e8 il fico, di cui ne esistono tante variet\u00e0, differenti per forme e colori.&nbsp; I fichi, frutti del Ficus carica L., sono importanti per la nutrizione di bimbi e adulti, in quanto ricchi di vitamine, potassio, ferro e calcio e vitamina B6: 3 fichi ne contengono 0,18<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5695,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fichi: propriet\u00e0, benefici e curiosit\u00e0. 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